なんか体は重いけど頭と体の芯がスッキリしてる感じするわ
21/04/11(日) 21:39:54.253
身長体重教えてー!
真似したい!
21/04/11(日) 21:44:08.568
>>6
175/78のちょいでぶ
68まで落としたい
21/04/11(日) 21:46:53.106
>>9
体重の変遷はどんな感じです???
21/04/11(日) 21:47:33.712
>>10
一回やると2キロくらい痩せる
21/04/11(日) 21:48:41.692
>>13
ふむふむ
いいですね
わたしもまじで真似したいです
21/04/11(日) 21:49:06.796
>>15
2日くらいなら回復食しっかりやれば毎週やっても大丈夫らしいからな
21/04/11(日) 21:52:51.182
すげえな おれもやりたい
21/04/11(日) 21:46:06.528
>>7
やろうぜ
俺は毎週末は2日断食する予定だ
21/04/11(日) 21:47:54.007
運動したらプロテインかなんかタンパク質は飲んでおいたほうがいいぞ
21/04/11(日) 21:49:50.178
>>16
基本水か炭酸水だけど2日のうち運動した日だけ具なし味噌汁のんでますわ
21/04/11(日) 21:53:53.425
おれまえ断食した後にドカ食いして2kg太ったんやわ…
少食になりたい
21/04/11(日) 21:52:16.060
>>17
ある程度空腹に慣れるのと
断食と同じ日数回復食食わないとリバウンドするわ
2日やったら2日はお粥とか消化によくてカロリー低いもん食わないとだめらしいわ
俺もどか食いするのは断食終わって3日後の夕飯とかだな
土日断食、月火回復、水木好き放題食う、金準備食って感じだわ
21/04/11(日) 21:57:05.511
>>20
勉強になる…168cmで73kgですけど20kg落としたいです…(´;ω;`)
21/04/11(日) 22:01:17.613
>>21
落としすぎだろ‥
21/04/11(日) 22:08:12.917
>>22
いやそれくらいガリガリの方がいいです(´;ω;`)
というか53kgだった時もあったんですー…
21/04/11(日) 22:09:32.060
とりあえず明日は飲み物経口補水液とかにして食事もかなり抑えるかな…
21/04/11(日) 22:27:03.449
>>30
平日にいきなり断食はやめとけ
21/04/11(日) 22:46:14.380
>>31
かなり抑えるだけで500kcalくらいは摂取するつもり!
21/04/11(日) 22:46:51.942
無理はするなよ
21/04/11(日) 21:48:53.703
>>14
ありがとう!
21/04/11(日) 21:52:51.182
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1618144794