1: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:XgMRkmPYM.net
なんか体は重いけど頭と体の芯がスッキリしてる感じするわ

21/04/11(日) 21:39:54.253



6: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:rxAnEfSAd.net
身長体重教えてー!
真似したい!

21/04/11(日) 21:44:08.568


9: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:XgMRkmPYM.net
>>6

175/78のちょいでぶ

68まで落としたい

21/04/11(日) 21:46:53.106


10: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:rxAnEfSAd.net
>>9
体重の変遷はどんな感じです???

21/04/11(日) 21:47:33.712


13: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:XgMRkmPYM.net
>>10

一回やると2キロくらい痩せる

21/04/11(日) 21:48:41.692


15: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:rxAnEfSAd.net
>>13
ふむふむ
いいですね
わたしもまじで真似したいです

21/04/11(日) 21:49:06.796


18: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:XgMRkmPYM.net
>>15
2日くらいなら回復食しっかりやれば毎週やっても大丈夫らしいからな

21/04/11(日) 21:52:51.182


7: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:QWMvzCSy0.net
すげえな おれもやりたい

21/04/11(日) 21:46:06.528


12: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:XgMRkmPYM.net
>>7
やろうぜ

俺は毎週末は2日断食する予定だ

21/04/11(日) 21:47:54.007


16: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:.net
運動したらプロテインかなんかタンパク質は飲んでおいたほうがいいぞ

21/04/11(日) 21:49:50.178


19: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:XgMRkmPYM.net
>>16
基本水か炭酸水だけど2日のうち運動した日だけ具なし味噌汁のんでますわ

21/04/11(日) 21:53:53.425


17: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:QWMvzCSy0.net
おれまえ断食した後にドカ食いして2kg太ったんやわ…
少食になりたい

21/04/11(日) 21:52:16.060


20: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:XgMRkmPYM.net
>>17
ある程度空腹に慣れるのと
断食と同じ日数回復食食わないとリバウンドするわ

2日やったら2日はお粥とか消化によくてカロリー低いもん食わないとだめらしいわ

俺もどか食いするのは断食終わって3日後の夕飯とかだな

土日断食、月火回復、水木好き放題食う、金準備食って感じだわ

21/04/11(日) 21:57:05.511


21: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:rxAnEfSAd.net
>>20
勉強になる…168cmで73kgですけど20kg落としたいです…(´;ω;`)

21/04/11(日) 22:01:17.613


22: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:s2+wsgZz0.net
>>21
落としすぎだろ‥

21/04/11(日) 22:08:12.917


23: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:rxAnEfSAd.net
>>22
いやそれくらいガリガリの方がいいです(´;ω;`)
というか53kgだった時もあったんですー…

21/04/11(日) 22:09:32.060


30: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:rxAnEfSAd.net
とりあえず明日は飲み物経口補水液とかにして食事もかなり抑えるかな…

21/04/11(日) 22:27:03.449


31: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:s2+wsgZz0.net
>>30
平日にいきなり断食はやめとけ

21/04/11(日) 22:46:14.380


32: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:rxAnEfSAd.net
>>31
かなり抑えるだけで500kcalくらいは摂取するつもり!

21/04/11(日) 22:46:51.942


14: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:oAealcN10.net
無理はするなよ

21/04/11(日) 21:48:53.703


18: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:XgMRkmPYM.net
>>14
ありがとう!

21/04/11(日) 21:52:51.182


1000: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします 1999/12/31(木) 23:59:59.59 ID:PIENPIEN

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1618144794