1: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:M3PAiKNi0.net
筋肉つくとか嘘やろ

22/01/22(土) 22:54:25.363



3: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:HR/1Ud1M0.net
トレーニング以上に食生活が重要だって聞いた

22/01/22(土) 22:55:18.531


4: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:uDdMKQCxd.net
生まれつきそういう体質なんじゃないの

22/01/22(土) 22:55:25.957


5: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:FrNRK7f+a.net
楽に姿勢でやってるんだろ?
運動したフリになってるじゃない?

22/01/22(土) 22:56:05.365


6: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:eRo5VZks0.net
遺伝子検査してみたら
俺体質的に向いてないってわかってきっぱりやめたよ

22/01/22(土) 23:01:24.227


7: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:M3PAiKNi0.net
>>6
どこでできるの?

22/01/22(土) 23:06:15.568


9: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:eRo5VZks0.net
>>7
検査キットがAmazonとかでも買えるよ

22/01/22(土) 23:08:57.561


12: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:M3PAiKNi0.net
>>9
まじか

22/01/22(土) 23:14:21.292


14: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:M3PAiKNi0.net
>>9
見てみたら高いな!

22/01/22(土) 23:15:54.058


8: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:lr8f1qlx0.net
どうせ「ちょっと疲れを感じたら終了」レベルでやってんだろ?

先ずは自重トレで良いから追い込めるようになれ、オールアウトさせろ

22/01/22(土) 23:08:12.286


13: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:FrNRK7f+a.net
楽で効果のないやり方はしてないの?

22/01/22(土) 23:15:50.000


15: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:M3PAiKNi0.net
>>13
辛いくらいまでやってるけどなー

22/01/22(土) 23:16:19.138


16: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:FrNRK7f+a.net
筋肉部位意識でやってる?

22/01/22(土) 23:17:31.819


17: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:1wGBVcq70.net
俺も全く成果でない…
体重も変わらん

22/01/22(土) 23:18:29.809


18: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:txN158+ad.net
やっぱ筋肉大きくするには限界まで追い込まないといけないんか?

22/01/22(土) 23:21:38.889


20: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:1RRkQ6dT0.net
才能があるなら限界までやらんでもすぐデカくなるよ

才能が無いならステロイド使っても微妙

22/01/22(土) 23:23:02.688


21: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:1wGBVcq70.net
ダンベルプレス20~22×4
インクライン20×3~4
フライ12×4
ケーブル15~20×3

何が駄目なんだろう? 負荷?

22/01/22(土) 23:25:31.478


23: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:1RRkQ6dT0.net
>>21
遺伝子

22/01/22(土) 23:27:38.106


22: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:M3PAiKNi0.net
ダンベルプレス10×3セットで良くない?
わからんけど

22/01/22(土) 23:26:25.864


24: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:1wGBVcq70.net
>>22
20~22は重さ
1セット回数は8~15回前後
限界まで

22/01/22(土) 23:29:10.025


29: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:M3PAiKNi0.net
>>24
重さか
ならいいね

22/01/22(土) 23:41:16.202


25: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:HxGHpJDd0.net
多分栄養不足

22/01/22(土) 23:31:00.853


32: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:AtGs8uvr0.net
重量伸びたら見た目も変わっていくけどな

俺トレ歴半年だけど、半年ぶりに会う人たちには「ガタイ良くなってね?」って言われるわ
スポーツ歴は高1までバスケやってた位、で以後10年間運動らしい運動はしてなかった

22/01/23(日) 00:29:08.932


33: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします ID:USOGBSpgx.net
ちゃんと負荷上げろよ

22/01/23(日) 00:35:08.278


1000: 以下、名無しにかわりましてぴえんがお送りします 1999/12/31(木) 23:59:59.59 ID:PIENPIEN

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1642859665